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O que é qualidade de vida e por que ela é importante?

A qualidade de vida é um conceito multidimensional que compreende um conjunto de condições que contribuem para o bem-estar. Sendo assim, são fatores relacionados com a condição física, social e psicológica dos indivíduos.

Ou seja, a qualidade de vida é uma condição em que a pessoa permanece saudável fisicamente e mentalmente. Isso pode incluir uma boa autoestima, atingir o equilíbrio socioeconômico, ter relações pessoais de qualidade e satisfação com atividades da rotina.

Ter qualidade de vida significa ter saúde, acesso a recursos essenciais, relações pessoais e realização profissional. Com isso, a pessoa se sente motivada para a rotina e, consequentemente, para uma vida saudável.

Portanto, alcançar a estabilidade e a qualidade de vida é algo primordial para qualquer pessoa e reflete-se diretamente em questões sociais. No Brasil, a qualidade de vida é mensurada pelo Índice de Perda de Qualidade de Vida – IPQV.

Você viu até agora que a qualidade de vida é o equilíbrio entre diferentes áreas, por isso, é extremamente importante. Sendo assim, é possível dizer que a qualidade de vida é composta por pilares, que formam a base para uma pessoa atingir o bem-estar consistentemente.

A saúde é o principal pilar para a qualidade de vida, pois influencia em todos os outros fatores. Quando uma pessoa está saudável, física e psicologicamente, tem maior disposição para buscar o equilíbrio em outros aspectos e ter uma vida estável.

Os fatores sociais estão relacionados com os relacionamentos com familiares, amigos e a sociedade. Trata-se de um dos pilares mais importantes para a qualidade de vida com total relação com a rotina de uma pessoa.

Dessa forma, os fatores sociais podem ser divididos entre os seguintes aspectos:

• Amizades: pessoas escolhidas para a vida;

• Familiar: relação com pessoas de laço sanguíneo;

• Amoroso: relacionamento íntimo com a pessoa escolhida.

A realização profissional também é um fator imprescindível para a qualidade de vida. Esta consiste na satisfação da pessoa com a função que executa diariamente nela e se sentir feliz em relação à remuneração e com seu plano de carreira.

Por fim, os fatores relacionados à vida pessoal também são parte indispensável da qualidade de vida de uma pessoa. Ter um propósito de vida, momentos de lazer, satisfação com a própria rotina, praticar o autoconhecimento, ter seus valores respeitados e sonhos são aspectos que contribuem para elevar a sensação de bem-estar.

A saúde e a qualidade de vida são assuntos diretamente relacionados: para ter uma vida de qualidade é preciso estar saudável. Embora não seja o único pilar, a saúde física e psicológica é imprescindível para o bem-estar.

Nesse contexto, a decorrência de doenças e a falta de cuidados com a saúde, de uma forma geral, afetam a qualidade de vida negativamente. Sobretudo, causam problemas severos em outros aspectos, como as relações pessoais, profissionais e sociais.

Portanto, cuidar da saúde do corpo e da mente é fundamental para ter uma boa qualidade de vida. Afinal, proporciona a disposição e as condições necessárias para ir em busca de aperfeiçoar outros pilares e atingir uma vida estável, com bem-estar e realizações.

Ter hábitos saudáveis é crucial para melhorar a qualidade de vida e evitar o desenvolvimento de doenças graves. Em vista disso, é preciso ter um comportamento saudável e cuidar da saúde física e mental.

A prática regular de atividades físicas é essencial para melhorar a circulação, prevenir doenças, controlar o peso, reduzir o risco de hipertensão etc. São muitos os benefícios!

Por isso, escolha uma atividade que mais goste e mantenha uma rotina de exercícios, eliminando o sedentarismo.

Ter uma dieta saudável e evitar o consumo excessivo de alimentos calóricos é fundamental para a prevenção de doenças.

Beber água diariamente também é um hábito importante e deve fazer parte da rotina, pois proporciona benefícios importantes para a qualidade de vida.

A qualidade do sono também é um assunto que merece atenção, afinal, é durante a noite que o seu organismo se recompõe das atividades diárias.

Diante disso, procure definir horários para descansar e ter uma boa noite de sono. Durma entre 7 a 9 horas.

Para dormir melhor, preste atenção aos seguintes fatores:

• Evite alimentos gordurosos à noite;

• Relaxe a mente e tente não pensar em problemas na hora de dormir;

• Evite o uso do celular quando for se deitar;

• Tenha uma cama confortável;

• Evite realizar atividades físicas perto da hora de dormir.

O check-up de rotina é o conjunto de exames realizados para monitorar a saúde. Através dele é possível saber se há algum problema para providenciar o tratamento antes que o problema evolua para condições mais graves e comprometa a sua qualidade de vida.

Em outras palavras, fazer um check-up regularmente é muito importante para a prevenção e identificação de doenças em estágio inicial. Isso facilita o diagnóstico médico e contribui para evitar doenças e sintomas mais graves.

(Disponível em: https://www.padrao.com.br/blog/o-que-equalidade-de-vida-e-por-que-ela-e-importante).

Com base na leitura do texto, assinale a alternativa correta.