Conhecimentos Específicos: Educação Física - Instituto Legatus 2023 - Educador Físico
Analise as seguintes afirmações sobre musculação e indique se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) O treinamento de força pode reduzir a flexibilidade se não for combinado com exercícios de alongamento.
( ) A hipertrofia muscular ocorre principalmente durante o período de descanso e recuperação após o exercício.
( ) Exercícios de musculação com alta carga e baixa repetição são mais eficazes para o desenvolvimento da resistência muscular do que para o aumento da força.
( ) O consumo de proteínas imediatamente após o treino não influencia a síntese proteica muscular.
( ) A periodização no treinamento de força, que envolve a variação sistemática de volume e intensidade, é essencial para evitar o platô de desempenho e lesões.
A sequência correta é:
V – V – F – F – V.
F – V – V – F – F.
V – F – V – F – V.
F – V – F – V – F.
F – V – V – F – F.
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