Conhecimentos Específicos: Educação Física - Instituto Legatus 2014 - Professor de Educação Física

O único efeito do treinamento de resistência é a diminuição da frequência cardíaca de repouso, que quanto mais baixa, melhor é a condição de funcionamento do sistema cardiovascular.

Um treinamento de força influencia não só na manutenção e aumento da capacidade física e da capacidade de suportar esforços, mas tem também efeitos preventivos sobre doenças do aparelho locomotor.

Exercícios de flexibilidade são importantes pois atuam na prevenção de lesões e melhoram a capacidade de realizar as atividades cotidianas.

Capacidades de coordenaçao motora bem desenvolvidas são fundamentais pois geram economia do trabalho muscular levando a uma realização técnica mais refinada nos movimentos das diferentes modalidades esportivas.

A importância de um treino de resistência aeróbica está relacionada à manutenção e aumento da aptidão física e prevenção de doenças degenerativas do sistema cardiovascular.