Conhecimentos Específicos: Educação Física - Instituto Legatus 2023 - Educador Físico
Preencha as lacunas do seguinte texto com a opção correta.
Na perspectiva da promoção da saúde e qualidade de vida, a ________ (1) é um elemento fundamental. Estudos indicam que a prática regular de atividade física contribui significativamente para a redução do risco de doenças ________ (2), melhoria da saúde mental e ________ (3). Além disso, é importante considerar a ________ (4) na prescrição de exercícios, garantindo que sejam adequados às condições individuais de saúde e capacidade física. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana, além de atividades de fortalecimento muscular. Esta recomendação destaca a relação intrínseca entre atividade física, prevenção de condições crônicas e a promoção de um estilo de vida ________ (5).
alimentação balanceada (1); infecciosas (2); flexibilidade (3); intensidade (4); sedentário (5).
hidratação adequada (1); genéticas (2); resistência muscular (3); frequência (4); esporádico (5).
atividade física (1); crônicas (2); equilíbrio emocional (3); individualidade biológica (4); ativo (5).
sono reparador (1); metabólicas (2); capacidade aeróbica (3); tipo de exercício (4); competitivo (5).
meditação (1); psicológicas (2); coordenação motora (3); duração (4); estressante (5).
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